L'utilisation de la soie dentaire pour prévenir la mauvaise haleine
Besoin d'une autre raison pour passer la soie dentaire au moins une fois par jour? L'utilisation quotidienne de la soie dentaire aide à améliorer la mauvaise haleine en éliminant efficacement les particules alimentaires et les bactéries qui y contribuent. L'utilisation de la soie dentaire est donc l'un des moyens les plus faciles de prévenir et de bannir la mauvaise haleine.
La mauvaise haleine, aussi connue sous le nom d'halitose est plus commune que beaucoup de gens ne le pensent. Vous pouvez plaisanter au sujet de la mauvaise haleine, que ce soit la vôtre ou celle de quelqu'un d'autre, mais c'est en réalité une question de santé buccodentaire importante. La mauvaise haleine peut être plus qu'un problème social embarrassant - elle peut être un signe de maladie.
Diminution de la production de salive
Moins de salive signifie que votre bouche est plus sensible à l'accumulation de plaque, ce qui peut créer une haleine désagréable. Portez une attention particulière aux circonstances suivantes qui peuvent réduire la salive dans votre bouche et favoriser la mauvaise haleine :
Boire de l'alcool. Les boissons contenant de l'alcool peuvent favoriser une bouche sèche et causer une mauvaise haleine. Alors, n'oubliez pas de passer la soie dentaire après une soirée en ville, peu importe à quel point vous êtes tenté de sauter dans votre lit et de l'oublier.
Tôt le matin. La salive s'arrête de couler pendant que vous dormez, de sorte que vous pouvez être sujet à la mauvaise haleine le matin. Si c'est le cas, le matin peut être le meilleur moment pour l'utilisation quotidienne de la soie dentaire.
Avoir faim ou soif. Lorsque vous êtes déshydraté, il n'y a pas autant de salive dans votre bouche. Vous êtes donc sujet à la mauvaise haleine et à l'accumulation de bactéries. Buvez suffisamment et n'oubliez pas d'utiliser la soie dentaire. De plus, n'oubliez pas que mâcher de la nourriture augmente la quantité de salive dans votre bouche, donc si vous sautez des repas ou suivez un régime, vous pourriez avoir une mauvaise haleine.
Suivre un régime. Si vous suivez un régime et mangez moins souvent, la soie dentaire à la menthe peut non seulement vous aider à combattre la mauvaise haleine en éliminant les bactéries, mais elle peut aussi vous aider dans votre alimentation en vous donnant un goût frais dans la bouche qui vous incite moins à grignoter. Les personnes qui suivent des régimes à très faible teneur en glucides signalent aussi parfois une mauvaise haleine, mais ces rapports sont anecdotiques. Si vous suivez un régime à faible teneur en glucides, ou tout autre régime restrictif, il se peut que vous favorisiez la mauvaise haleine. Si vous devez limiter votre consommation d'aliments et manger peu fréquemment, buvez beaucoup d'eau pour aider à maintenir le niveau de salive dans votre bouche afin de prévenir la mauvaise haleine, en plus de bonnes habitudes d'hygiène buccodentaire.
L'importance de l'utilisation quotidienne de la soie dentaire
La recherche soutient l'existence d'un lien entre le manque d'utilisation de la soie dentaire (parmi d'autres mauvais comportements d'hygiène buccodentaire) et la mauvaise haleine. Dans une étude menée au Koweït auprès de plus de 1 000 adultes, le fait de ne jamais utiliser de soie dentaire a été associé de façon significative à des cas de mauvaise haleine, tout comme le brossage de dents peu fréquent, ainsi que le fait d'être ou d'avoir été un fumeur.
Votre routine d'hygiène buccodentaire pour vous aider prévenir la mauvaise haleine devrait inclure non seulement l'utilisation quotidienne de la soie dentaire, mais aussi le brossage des dents, de la langue, des gencives et du palais deux fois par jour. L'utilisation d'un rince-bouche peut soulager la mauvaise haleine à court terme, mais vous devez l'utiliser comme un complément (et non comme un substitut) du brossage des dents et de l'utilisation de la soie dentaire.
