Que fait le brossage des dents?
Apprendre à bien se brosser les dents est la première chose à faire pour conserver des dents et des gencives saines en éliminant les particules alimentaires, la plaque et le tartre de la surface des dents. De plus, il aide à réduire au minimum le risque de carie dentaire et de maladie des gencives, les principales causes de la perte de dents.
Comment nettoyer vos dents à la maison
Bien qu'il existe plusieurs méthodes pour se brosser les dents à l'aide d'une brosse à dents manuelle, demandez toujours les recommandations de votre dentiste et assurez-vous de suivre ses instructions. Pour commencer, utilisez un dentifrice au fluorure avec une brosse à dents à soies souples, et n'oubliez pas de la remplacer tous les trois mois.
Combien de temps devriez-vous brosser vos dents?
Pour un brossage optimal, brossez-vous les dents, le matin et le soir, en suivant la méthode recommandée pendant au moins deux minutes, soit trente secondes pour chacun des quadrants (supérieur droit, supérieur gauche, inférieur droit et inférieur gauche). Puisque la plupart des brosses à dents manuelles n'ont pas de minuterie intégrée de deux minutes, vous voudrez peut-être avoir une horloge à portée de la main pour être sûr de brosser vos dents assez longtemps
Étapes à suivre pour se brosser les dents correctement
La façon de tenir la brosse à dents dépend de la partie de la dent que vous brossez.
Étape 1 : Commencez par les surfaces externes et internes; brossez à un angle de 45 degrés avec des mouvements courts, de la moitié de la largeur de la dent, contre le rebord de la gencive. Assurez-vous d'atteindre vos dents de derrière.
Étape 2 : Passez aux surfaces de mastication. Tenez la brosse à plat et brossez sur ces surfaces dans un mouvement de va-et-vient.
Étape 3 : Une fois que vous arrivez aux surfaces intérieures de vos dents de devant, inclinez la brosse verticalement et faites des mouvements doux, de haut en bas, avec la pointe de la brosse.
Étape 4 : Assurez-vous de brosser doucement le long du rebord de la gencive.
Étape 5 : Afin de rafraîchir votre haleine, brossez votre langue avec un mouvement de balayage de l'arrière vers l'avant pour éliminer les particules alimentaires et aider à éliminer les bactéries qui causent les odeurs.
Maintenant que vous avez appris la bonne technique de brossage, pratiquez-la tous les jours pour qu’elle devienne une habitude. C'est l'une des choses les plus faciles que vous puissiez faire pour maintenir la santé de vos dents et de vos gencives.
